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                  虐途公司戶外軍訓隊列訓練

                  發布日期:2020-03-12
                  項目介紹
                  軍訓首要以隊列訓練為主,軍訓項目首要分為收拾著裝、規整、報數、立正稍息、跨立、中止間轉法、行進與筆挺、蹲下、起立,其動作方法如下所述。

                  項目流程
                  收拾著裝→規整、報數→立正稍息→跨立→中止間轉法→行進與筆挺→蹲下、起立

                  項目方法
                  1、收拾著裝
                  動作方法:當聽到收拾著裝的口令后,雙手從帽子開端,自上而下,將著裝收拾好,必要時,也能夠相互收拾。收拾結束,自行稍息,聽到停的口令,恢復立正姿態。

                  2、規整、報數 規整
                  動作方法:當聽到向右(左)看齊的口令后,基準兵不動,其他人員向右轉頭,眼睛看右(左)鄰人員腮部,前四名能通視基準兵,自第五名起,以能通視到本人的右第三人為度。后列人員,先向前對正,后向右(左)看齊,聽到向前——看的口令,敏捷將頭轉正,恢復立正姿態。 報數 動作方法:當聽到報數的口令后,橫隊從右至左以短促洪亮的聲響轉頭報數,最后一名不轉頭。

                  3、立正稍息 立正
                  動作方法:當聽到立正的口令后,兩腳跟挨近并齊,兩腳尖向外分隔約60度;兩腿筆挺;小腹微收,天然挺胸;上體正派,微向前傾;兩肩要平稍向后張;兩臂下垂天然伸直,手指并攏天然微曲,拇指尖貼于食指第二節,中指貼于褲縫;頭要正、頸要直、口要閉、兩眼向前平視。 稍息 動作方法:當聽到稍息口令后,左腳順腳尖方向伸出約全腳的三分之二,兩腿天然伸直,上體堅持立正姿態,身體重心大部分落于右腳,稍息過久,可自行換腳。

                  4、跨立 動作方法:當聽到跨立的口令后,左腳向左跨出約一腳之長,兩腿筆挺,上體堅持立正姿態,身體重心落于兩腳之間。兩手后背,左手握右手腕,拇指根部與外腰帶下沿(內腰帶上沿)同高;右手手指并攏,天然曲折,手心向后。
                  5、中止間轉法 動作方法:當聽到右(左)(下同)的口令后,以右腳跟為軸,右腳跟和左腳掌前部一起用力,使身體協調一致向右轉90度,體重落在右腳,左腳取捷徑挨近右腳成立正姿態,轉動和挨近時,兩腳筆挺,上體堅持立正姿態。向后轉時,按向右轉的方法向后轉180度。

                  6、行進與筆挺 齊步與立定
                  動作方法:當聽到齊步--走的口令后,左腳向正前方邁出約75厘米,按照先腳跟后腳掌的順序著地,一起身體重心前移,右腳照此法動作,上體正派,微向前傾;手指悄悄握攏,拇指貼與食指第二節;兩臂前后天然搖擺,向前擺臂時肘部曲折,小臂天然向里合,手心向內稍向下,拇指根部對正衣扣線,并與最下放衣扣同高;離身體約25厘米,向后擺臂時,手臂天然伸直,手腕前側距褲縫線約30厘米。當聽到立--定口令后,左腳再向前大半步著地(腳尖向外約30度),兩腿筆挺,右腳取捷徑敏捷挨近左腳成立正姿態。
                  跑步與立定
                  動作方法:聽到預令,兩手敏捷握拳(四指蜷握,拇指貼與食指榜首關節和中指第二關節)說到腰際,約與腰帶同高,拳心向內,肘部稍向里合。聽到動令,上體微向前傾,兩腿微彎,一起左腳利用右腳掌的蹬力躍出約85厘米,前腳掌先著地,身體重心前移。右腳照此法動作,兩臂前后天然搖擺,向前擺臂時,大臂略直,肘部貼與腰際,小臂略平,稍向里合,兩拳內側各距衣扣線約5厘米;向后擺臂時,拳貼于腰際。當聽到立--定的口令后,持續跑2步,然后左腳向前大半步(兩拳收于腰際,中止搖擺)著地、右腳挨近左腳,一起將手放下,成立正姿態。
                  正步與立定
                  動作方法:當聽到正步--走的口令后,左腳向正前方踢出約75厘米(腰要繃直、腳尖下壓,腳掌與地面平行,離地面約25厘米),恰當用力使全腳掌著地,一起身體重心前移。右腳照此法動作,上體正派、微向前傾;手指悄悄握攏,拇指伸直貼于食指第二節,向前擺臂時肘部曲折;小臂略成水平,手心向內稍向下;手腕下沿擺到高于最下方衣扣約10厘米處,離身體約10厘米,向后擺臂時(左手手心向右,右手手心向左),手腕前側距褲縫線約30厘米。聽到立--定的口令,左腳再向前大半步著地(腳尖向外約30度),兩腿筆挺,右腳取捷徑敏捷挨近左腳,成立正姿態。

                  7、蹲下、起立 蹲下
                  動作方法:當聽到蹲下的口令后,右腳撤退半步,前腳掌著地,臂部坐在右腳跟上(膝蓋不著地),兩腿分隔約60度,手指天然并攏放在兩膝上,上體堅持正派。 起立 當聽到起立的口令后,全身協力敏捷起立,成立正姿態。


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